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Sohika sy hatsiaka : fomba manampy hisorohana ny « crises »
Efa manomboka miditra tsikelikely anatin’ny vanim-potoana ririnina isika izao. Isan’ny fotoana mampiferotr’aina ny olona « asthmatique » izy io satria rehefa midina ny maripana dia mora mihetsika kokoa ny « crises ». Ny hatsiaka sy ny rivotra maina dia miteraka « irritation » ny « voies respiratoires ». Ny vaovao tsara dia misy ireo fomba tsotra afaka manampy hisorohana ny fihetsehan’ny sohika (asthme) sy hiainana milamina kokoa mandritra ny ririnina.
Fiomanana amin'ny ririnina : Fisorohana ny gripa sy ny sery
Zava-dehibe ny fanomanana ny vatana amin'ny vanim-potoan'ny hatsiaka. Azo atao tsara ny misoroka ireo aretina mateti-pitranga rehefa ririnina, indrindra ny gripa sy ny sery.
Fomba manampy hampivelatra ny faharanitan-tsain’ny zazakely
Manomboka ny volana voalohan’ny fiainan’ny zazakely dia efa mivoatra haingana be ny atidohany. Mandray anjara amin’ny fananganana ny fahaizany misaina ny fifandraisana rehetra aminy, ny zavatra hitany sy tsapany ary ny fihetseham-po iainany. Azo atao tsara etsy andaniny ny mampivelatra ny faharanitan-tsain’ny zazakely amin’ny fomba ara-boajanahary. Araho eto andinindininy mikasik’izany.
Fahasalamana : ireo soritr’aretina tokony handrisika hanatona mpitsabo
Mbola maro eto amintsika no tsy mandeha dokotera avy hatrany rehefa misy soritr’aretina fa miezaka mitsabo tena ao an-trano. Mety handaitra ihany izany indraindray nefa koa mety mitarika fahasarotana ara-pahasalamana satria tsy voatsabo ara-potoana ny aretina. ‘Ndeha ary ho fantarina ireo soritr’aretina tsy azo atao tsirambina ka tokony handrisika hanatona mpitsabo.
Ny vokatry ny tsy fampihetseham-batana amin’ny fahasalamana
Maro amintsika ny miaina anatin’ny « sédentarité » na ny tsy fampihetseham-batana firy. Izany hoe mipetraka lava na mandry lava fa zara raha mampiasa ny vatana. Ny fiovan’ny fomba fiaina sy ny asa ary ny fampiasana fitaovana nomerika (toy ny finday sy solosaina) moa matetika no anton’izany. Mazava ho azy fa mety misy fiantraikany amin’ny fahasalamana ny tsy fampihetseham-batana ka andeha ho resahana eto ny santionan’izany.
Fahasalamana : ‘ndeha ho resahana ny mikasika ny « douleur fantôme »
Tranga mahakasika olona maro nefa tsy dia resahana firy ny « douleur fantôme ». Izy io dia fahatsapana fanaintainana toy ny avy amin’ny faritry ny vatana izay tsy eo intsony, toy ny rantsam-batana notapahana, tranon-jaza nesorina… Taloha dia noheverin’ireo mpikaroka fa zavatra foronon’ny saina aorian’ny fandidiana fotsiny izy io. Taty aoriana nefa dia manaiky ireo mpikaroka fa fahatsapana tena misy, avy amin’ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina izy io. Araho eto ny andininy mikasik’izany.
Tazomoka : ireo fahadisoana matetika mitarika fahasarotan’ny aretina
Mbola isan’ireo aretina mahavoa olona maro sy mandripaka eto amintsika ny tazomoka. Na dia efa maro ary aza ireo karazana fanentanana amin’ny fisorohana sy fiadiana amin’ity aretina ity dia mbola betsaka ihany ireo tranga misy. Ankoatra izay dia mbola maro ireo tranga ahitana fahasarotana noho ny tsy fahalalana sy tsy fitandremana. ‘Ndeha ho resahana eto àry ireo fahadisoana mila tandremana mba hisorohana ny fahasarotan’ny aretina tazomoka.
Fomba tsotra fanaovana « quiche au poulet » matsiro vita ao an-trano
Isan’ireo nahandro ankafizin’ny rehetra, na ny ankizy na ny lehibe ny « quiche ». Azo karakaraina amin’ny fomba maro karazany izy io ka ny fanaovana ny « quiche au poulet » no zaraina eto indray. Tsy mandany fotoana be ary tsy dia mila akora lafo ny fanaovana azy nefa dia matsiro tokoa. Araho àry !
Ahoana ny fanomanana ny vatana ho amin’ny fitondrana vohoka ?
Maro ankehitriny ny mpivady manomana ny fitondrana vohoka. Tsy manomboka amin’ny andro anapahan-kevitra hanan-janaka io fiomanana io fa atao mialoha. Mila omanina ny vatana sy ny saina mba hahazoana vokatra tsara sy hananana vohoka milamina. Ireto àry misy torohevitra tsotra sy voajanahary manampy mba hanomana ny tena amin’izany dingana vaovao izany.
Famantarana ny tsy fahampian-drà raha mbola tsy misy fitiliana
Ny tsy fahampian’ny « fer » dia iray amin’ireo olana ara-tsakafo fahita indrindra maneran-tany. Afaka mahazo ny olona rehetra izy io, saingy matetika hita amin’ny vehivavy, ny ankizy ary ireo olona tsy voalanjalanja tsara ny sakafony. Na dia ny fitiliana ra aza no fomba azo antoka indrindra hamantarana azy, dia misy ihany ireo famantarana hita amin’ny vatana afaka mampitandrina mialoha.
Te hiova « carrière » amin’ny asa : ahoana ny fomba anombohana azy ?
Maniry ny hiova hiasa na « carrière professionnelle » ve ianao ? Mety hoe efa te hanao zavatra hafa, te hivelona amin’ny asa tiana, te hanana « opportunité » vaovao… Fanapahan-kevitra lehibe ny fanovana asa… ary matetika mampanahy ihany koa. Ny vaovao tsara nefa dia misy dingana mazava sy azo tanterahina hanampy anao handroso am-piheverana. Ireto àry no tokony hanombohana azy raha te hiova « carrière ».
Miasa avy any an-trano : ireo hadisoana tokony hialàna
Miroborobo be tato anatin’ny taona vitsivitsy ny asa atao avy any an-trano na « télétravail » noho izy io manome fahalalahana sy fanamorana betsaka ho an’ny mpiasa maro. Na izany aza, tsy voatery handeha ho azy ny fiasana ao an-trano. Raha tsy voalamina tsara, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin’ny vokatra azo, ny fifandanjan’ny fiainana, ary ny fahasalamana mihitsy aza. Ireto avy ireo hadisoana lehibe tokony hialàna mba hahombiazana amin’ny asa atao ao an-trano.
Inona no sakafo tsara hoanina mba hananana hery bebe kokoa ?
Matetika isika mahatsapa reraka na tsy manam-pahavitrihana ao anatin’ny tontolo andro. Indraindray dia miankina amin’ny sakafo hoanina no mahatonga izany. Ny fisafidianana sakafo ara-pahasalamana sy mifanaraka amin’ny filan’ny vatana dia afaka manome hery sy tanjaka bebe kokoa. Ireto àry misy torohevitra mety hanampy hahazoana hery avy amin’ny sakafo.
Fikirakirana finday : fahazarana sa efa fiankinan-doha ?
Ankehitriny, efa lasa toy ny ampahany amin’ny tenantsika ny finday. Ampiasaintsika izy io hifandraisana, hiasana, hialana voly, hahazoana vaovao… fa indraindray koa dia hanalana ny fahanginana sy ny fahabangan’ny fotoana. Fahazarana fotsiny ihany àry ve ny fikirakirana lava ny finday sa efa fiankinan-doha ? Araho eto ny andinindininy mikasik’izany.
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L'Indonésie a mis en demeure les géants Google et Meta pour "non-respect" de l'interdiction des réseaux sociaux aux moins de 16 ans, entrée en vigueur samedi, a annoncé la ministre des Communications.
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