Les bons gestes à faire après les fêtes

Pour lutter contre l’indigestion, il faut …

Une indigestion arrive quand on « maltraite » trop notre système digestif. Cela peut résulter du fait d’avoir trop mangé, d’avoir forcé sur le gras ou le sucre, de boire beaucoup d’alcool.

Pour lutter contre l’indigestion d’après fête, il est préférable de dire au revoir aux aliments gras durant un petit moment – oui, juste un petit moment, le temps que le corps « reprenne un peu ses esprits » ! Choisissez un menu avec des repas légers et équilibrés, histoire de compenser la mauvaise graisse accumulée durant les fêtes. Foncez sur les aliments riches en fibres et en vitamines : ils permettront une régénération du corps et une reconstitution de la flore intestinale.

Boire des tisanes à base de plantes digestives est aussi recommandé. Ces plantes agissent sur la vésicule biliaire et aident à supprimer les ballonnements. Outre les tisanes, il faut aussi boire beaucoup d’eau.

Pour lutter contre la gueule de bois, il faut …

S’hydrater, s’hydrater et encore s’hydrater ! L’alcool étant diurétique (il augmente le volume des urines), en boire beaucoup déshydrate rapidement le corps. Bref, l’alcool réduit donc le volume d’eau que le corps contient.

Afin de rattraper le volume d’eau perdu, il faut évidemment s’hydrater. Attention, ne pas prendre d’autres boissons diurétiques comme le thé. Le mieux serait de boire de l’eau plate ou du jus de fruits.

A part cela, il faut aussi …

Pour bien survivre après les fêtes, il faut aussi se bouger un peu ! Une petite marche, un jogging de 15 minutes, une promenade en vélo, les activités physiques ne seront vraiment pas de refus ! Le sport permet de brûler les mauvaises graisses stockées dans le corps, bouger permet d’éliminer ce que l’on a mangé ou bu durant les fêtes.

Pendant les repas, mangez lentement et mâchez bien votre nourriture. Tâchez de ne pas prendre des plats épicés.

Petite note pour les fumeurs : réduisez votre nombre de cigarettes durant quelques jours (on ne vous dit aps d'arrêter de fumer).

Le jour qui suit une agape n’est pas toujours très agréable. Nausées, maux de ventre et mal de crâne affreux vous font presque regretter ce que vous avez bu et mangé la veille. Mais il ne faut pas se culpabiliser ! Assumez que tout cela vous a fait du bien, et réjouissez-vous qu’en plus, vous pouvez éviter de vous sentir mal le lendemain, grâce à nos conseils !

Kanto Andraina